CÁCH LÀM RONG BIỂN CUỘN KHOAI TÂY

Bạn yêu thích hương vị độc đáo và hấp dẫn của rong biển cuộn khoai tây? Trong bài viết này, Namkwang Food sẽ chia sẻ với bạn một công thức đơn giản để làm rong biển cuộn khoai tây ngon miệng tại nhà. 

Không cần phải đầu tư quá nhiều thời gian và công sức, bạn vẫn có thể thưởng thức món ăn hấp dẫn này.

Chuẩn bị nguyên liệu

rong biển NamKwang Food

2 củ khoai tây vừa

100g đậu Hà Lan

1 củ cà rốt nhỏ

2 quả trứng gà

Dầu ăn, muối và chút xíu tiêu

Phô mai bào vụn (tùy thích)

CÁCH NẤU CANH RONG BIỂN VỚI CỦ CẢI

CÁCH NẤU CANH RONG BIỂN VỚI NGHÊUCÁCH NẤU CANH RONG BIỂN VỚI THỊT BÒ

CÁCH NẤU CANH RONG BIỂN VỚI NẤM

CÁCH NẤU CANH RONG BIỂN VỚI SƯỜN HEO

Cách làm rong biển cuộn khoai tây

Bước 1: Khoai tây gọt vỏ, rửa sạch, thái hạt lựu rồi cho vào xửng hấp chín, nghiền nhuyễn. Cà rốt thái hạt lựu. Đậu Hà Lan tách lấy hạt. Trứng luộc chín, bóc vỏ rồi cắt làm đôi.

Bước 2: Bắc nồi nước nhỏ, cho hạt đậu Hà Lan và cà rốt thái hạt lựu vào luộc chín.

Bước 3: Cho cà rốt, đậu Hà Lan, khoai tây nghiền và lòng đỏ trứng vào bát. Thêm muối, chút tiêu và phô mai tùy thích, trộn đều.

Bước 4: Rong biển cắt thành dải dài có bề ngang chừng 3cm.

Ăn rong biển cuộn khoai tây có béo không?

Dựa trên hàm lượng calo có trong rong biển thì ta có thể kết luận những món ăn được chế biến từ loại rong biển này sẽ không gây ảnh hưởng quá nhiều đến vấn đề cân nặng.

Nếu sử dụng rong biển đúng cách và có chế độ ăn khoa học thì không những không tăng cân mà còn giúp bạn giảm cân khá hiệu quả.

Trong rong biển có một hàm lượng chất xơ giúp giảm mỡ, hợp chất fucoidan giúp làm giảm thiểu cơn đói.

Bên cạnh đó alginate có trong rong biển sẽ tạo cảm giác no lâu hơn, giúp bạn hạn chế được tình trạng ăn vặt. Nhờ đó góp phần làm giảm cân hiệu quả, an toàn ngay từ bên trong cơ thể.

Giảm cân có nên ăn rong biển?

Rong biển chứa nhiều chất có lợi cho sức khỏe cũng như hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên không phải cứ ăn rong biển mỗi ngày là đạt được sự giảm cân như kỳ vọng mà bạn cần phải có chế độ ăn hợp lí, kiểm soát nghiêm ngặt thực đơn hàng ngày giữa calo nạp vào và tiêu thụ.

Vậy nên, không phải cứ ăn nhiều, ăn mỗi ngày là tốt cho giảm béo mà cần phải có chế độ ăn kết hợp tập thể dục hợp lý. Khẩu phần ăn phải được tính toán kỹ và tùy theo tình trạng cụ thể cũng cần phải có chỉ dẫn của bác sĩ hoặc những người có kiến thức chuyên môn về cơ thể.

công thức khác

Chúc các bạn thành công với cách làm rong biển cuộn khoai tây như trên và hãy chia sẻ kinh nghiệm cho nhau để có những món ăn ngon nhé!